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Motivos para ler a noite e dicas

Ler antes de dormir pode trazer diversos benefícios para o seu cérebro. Ele fica sem estimulação física durante esta atividade, e lentamente o seu corpo vai relaxante e se preparando para adormecer.


Quer uma outra super dica? Visite o site abaixo para ver as melhores mensagens de boa noite da internet, entre outras mensagens de reflexão, motivação e muito mais para você ter uma boa noite de leitura e dormir melhor!


Msg de boa noite


Já ouviu alguém dizer que é só começar a ler que começa a ficar com sono? É verdade, a leitura ajuda mesmo!


Além de ajudar a adormecer, a leitura também melhora a qualidade do sono. Ela faz com que você relaxe, o que te ajuda se se sentir mais descansado ao acordar. ?


Além disso, a maioria das pessoas tem problemas para dormir devido ao estresse e ansiedade. Fisiologicamente, você é estimulado pelos hormônios que são liberados quando começa a sentir essa pressão e estresse. Portanto, é mais provável que você não adormeça ou acorde se eles estiverem presentes. A leitura ajuda você a quebrar esse ciclo dentro de si mesmo, pois pode tirá-lo de sua própria experiência.


Outros benefícios da leitura

Frase para pensar a noite


Aumenta a capacidade de empatia

Além de ajudar a relaxar para dormir melhor, a leitura a noite também vai acionar neurônios chamados neurônios-espelho. Esses neurônios são acionados quando vemos alguém fazendo algo ou quando fazemos algo nós mesmos. Isso prova a existência neurocientífica da empatia.


Um estudo sugere uma correlação entre esses neurônios e a leitura. Essa descoberta talvez sugira a leitura como forma de sentir mais empatia. ?


Outro estudo também encontrou algum fundamento para provar cientificamente que os leitores realmente se colocam nos corpos dos protagonistas nos livros que lêem. Além disso, o estudo mostrou o quão profunda essa conexão pode ser; havia até alguma correlação entre a leitura e a alteração das partes do cérebro que lidam com os sentimentos sensoriais.


Efeitos a longo prazo na cognição

Um estudo de 2013 sobre os efeitos da leitura no cérebro descobriu que a leitura melhorou a “conectividade” do cérebro, ou a capacidade do cérebro de entender histórias, e pensar criticamente sobre elas foi um benefício significativo da leitura a curto prazo. ?


Por quanto tempo devo ler para ter uma boa noite de sono?

A recomendação média é que os adultos leiam pelo menos vinte minutos por noite para obter os benefícios da leitura. No entanto, comparativamente falando, é uma quantidade concisa de tempo para relaxar e você não precisa fazer muito esforço para isso.


Por mais estranho que possa parecer, a leitura é um investimento de tempo melhor do que a maioria das outras formas de relaxar o corpo e a mente. Não há treinamento especial, equipamento ou mesmo preparação que você precise fazer. Basta manter um livro perto de sua cama.


Boa noite! E boa leitura!


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Preparação mental | A Praça é Nossa (02/02/22)

Toda quinta-feira é dia (ou noite, né!?) de A Praça é Nossa. Então, você já sabe que Carlos Alberto de Nóbrega e um time de humoristas da mais alta qualidade chegam com tudo na telinha SBT com a missão de fazer você dar as melhores gargalhadas. Assim como a risada do Cazalbé, que é tão famosa!

# Sobre o programa
A Praça É Nossa surgiu com Manoel de Nóbrega (1913-1976), que, de férias, vislumbrou esse sucesso, que há três décadas, cativa o público brasileiro.
Atualmente apresentado por Carlos Alberto de Nóbrega, o humorístico tem mais de 20 personagens. Entre eles estão o político João Plenário (Saulo Laranjeira), Paulinho Gogó (Maurício Manfrini), Nina e Sangue (Marlei Cevada), Dapena (Zé Américo), Matheus Ceará, Saideira (Giovane Bráz), entre outros.

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Inscreva-se no canal da A Praça É Nossa: https://www.youtube.com/user/SBTAPracaENossa

Curta nossa página no Facebook: https://www.facebook.com/SBTPraca/

Para mais informações do programa acesse: http://www.sbt.com.br/apracaenossa/
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DÚVIDAS SOBRE CAMINHANTES, PEREGRINOS E ANDARILHOS - ACHISMOS PODCAST #84

Senhoras e senhores esse é um dos achismos mais esperados de todos os tempos, hoje falamos com Antonio Jr que é peregrino.


O que é peregrino?
Peregrino do amor.
O que é um andarilho?
Qual a diferença entre um andarilho e um peregrino?
Peregrino ou Romero?
Peregrino significado?
Qual a maior dificuldade em se tornar peregrino?
Porque se tornar um peregrino?
Relação entre peregrino e religião.
Como é a preparação para peregrinação?
Peregrinação Aparecida.
O que levar em uma peregrinação?
Aparecida caminho da fé.
Caminho Santiago.



Achismos podcast - Mauricio Meirelles


#Achismos #Mauricio Meirelles


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Flagras de Atendimento da Semana #446

Flagras de Atendimento da Semana






Loja Vida de Suporte





Preparado para os Flagras de Atendimento da Semana? Acho que não.


Cartão - Flagras de Atendimento



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Da série Cabeamento Estruturado - Flagras de Atendimento



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Emenda - Flagras de Atendimento



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Gambiarra bem feita - Flagras de Atendimento



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Haja preparação - Flagras de Atendimento



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Instalado - Flagras de Atendimento



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Rua da Amargura - Flagras de Atendimento



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Porta - Flagras de Atendimento






Flagras enviados por Elton Carlos de Oliveira, Rodrigo Canoa, Mykhel Marinho, Franck Oroño, Jeder Augusto, Gustavo Juchem, Juliano Storch e Eduardo Zanesco.





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